A maca (pronuncia-se mah-kah), ou raiz de maca, cresce exclusivamente nas montanhas do Peru a altitudes muito elevadas sendo mesmo conhecida por ser uma das poucas plantas capazes sobreviver em condições tão adversas.
A maca é na realidade um crucifero, o que significa que pertence à família da couve frisada, brócolos, couve-flor e couve.
A raiz de maca, também conhecida como ginseng peruano, cresce no subsolo e é semelhante a um nabo variando em cores incluindo vermelho, branco (ou dourado) e preto.
A maca está carregada de vitaminas e minerais importantes (rivaliza com o baobá quando se trata de vitamina C!), bem como de 20 aminoácidos – 8 deles essenciais.
Tal como outros vegetais cruciferos, a maca contém glucosinolatos. Quando mastigada, misturada ou cortada, uma reacção química converte os glucosinolatos em isotiocianatos (ITCs), que são conhecidos pelos seus efeitos anticancerígenos.
Quais são os seus benefícios ?
Aumenta a libido.
Ensaios clínicos sugerem que maca pode ter um efeito positivo na disfunção sexual ou desejo sexual tanto em mulheres na menopausa como em homens adultos após 6 semanas de ingestão. A maca parece ter um efeito superior nos homens, que parecem experimentar um maior aumento no desejo sexual.
Reduz a disfunção eréctil.
Ensaios clínicos revelam que após 12 semanas de ingestão de maca, os homens que receberam o extracto de maca viram um “efeito significativo” no seu desempenho sexual.
Aumenta a fertilidade masculina.
Estudos realizados revelam que após uma toma diária de 1,4g de maca durante 12 semanas consecutivas, a concentração de esperma e a motilidade mostraram tendências ascendentes, bem como a qualidade do sémen.
Melhora o teu humor.
Provavelmente porque contém flavonóides, a raiz de maca reduz os sintomas de ansiedade e depressão, especialmente em mulheres na pós-menopausa.
Equilibra as hormonas.
A Maca é um adaptogénico, o que significa que pode ajudar o corpo a adaptar-se naturalmente aos factores de stress externos. Uma das muitas funções adaptogénicas da maca é a sua capacidade de equilibrar a quantidade de hormonas produzida, seja em baixa seja em alta. Um estudo publicado no “International Biomedical Science Journal”, descobriu que a maca orgânica é particularmente benéfica para as mulheres na fase inicial da pós-menopausa. O estudo concluiu que a maca equilibra os níveis hormonais e alivia os sintomas de desconforto na menopausa, incluindo afrontamentos e sudorese nocturna.
Pode melhorar a memória.
No Peru, os nativos dão maca às crianças para melhorar o seu desempenho na escola. E vários estudos com animais também apoiam as capacidades de melhoramento da memória da maca.
A nossa maca provém de uma pequena quinta biológica no Peru, o que nos permite um melhor controlo de qualidade, especialmente na lide com pragas. De facto, as grandes quintas utilizam insecticidas ou pesticidas mas a nossa quinta biológica não. Em vez disso, os agricultores são capazes de verificar a área frequentemente e, se houver um problema, podem removê-lo ou atacá-lo antes que se generalize.
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