Bebidas Pré-Exercício

MUSCLE MILK
Para 1 pessoa
INGREDIENTES: 2 colheres de sopa de Plant Protein + 250ml de leite vegetal à escolha.
EXECUÇÃO: Misturar os ingredientes num copo, garrafa ou shaker até dissolução completa.

VERY BERRY SMOOTHIE
Para 1 pessoa
INGREDIENTES: 2 cs de Plant Protein + 1 cc Energy Bomb + 1 ou 2 tâmaras sem caroço + 250ml de leite vegetal à escolha + 100g frutos vermelhos diversos congelados.
EXECUÇÃO: Coloca todos os ingredientes numa misturadora a alta velocidade até ficar com uma textura suave. Serve num copo e desfruta !

RISE & SHINE SMOOTHIE
Para 1 pessoa
INGREDIENTES: 2 cs Plant Protein + 1 laranja, descascada e fatiada + 2cm gengibre fresco descascado + 250ml de água + 100g manga congelada.
EXECUÇÃO: Coloca todos os ingredientes numa misturadora a alta velocidade até ficar com uma textura suave. Serve num copo e desfruta !

Dica: Adiciona 1 cc de Golden Mellow para obteres um benefício anti-inflamatório extra.

PB PROTEIN SMOOTHIE
Para 1 pessoa
INGREDIENTES: 2 cs Plant Protein + 1 cc Magic Mushroom + 1 ou 2 tâmaras sem caroço + 250ml de leite vegetal à escolha + 50g aveia laminada + 2 cs manteiga de amendoim + gelo
EXECUÇÃO: Coloca todos os ingredientes numa misturadora a alta velocidade até ficar com uma textura suave. Serve num copo e desfruta !

STRAWBERRY SHORTCAKE SMOOTHIE
Para 1 pessoa
INGREDIENTES: 2 cs Plant Protein + 1-2 tâmaras sem caroço + 250ml de leite vegetal à escolha 100g de morangos congelatos + ½ cc de extracto de baunilha + pitada de canela moída
EXECUÇÃO: Coloca todos os ingredientes numa misturadora a alta velocidade até ficar com uma textura suave. Serve num copo e desfruta !

BERRY BOOSTER SMOOTHIE
Para 1 pessoa
INGREDIENTES: 2 cs Plant Protein + 1 cc Forever Beautiful + 1 cc Golden Mellow + 1 banana congelada + 250ml água + 100g framboesas congeladas + 1 cs de manteiga de amêndoa.
EXECUÇÃO: Coloca todos os ingredientes numa misturadora a alta velocidade até ficar com uma textura suave. Serve num copo e desfruta !

One thought on “Bebidas Pré-Exercício

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s